Ticker

6/recent/ticker-posts

3 preguntas que debe hacerse cuando se sienta abrumado por la vida

 


Con cualquier disruptor significativo, como esta pandemia, por ejemplo, afecta todos los aspectos de nuestras vidas. Lo que hace que sea probable que comencemos a sentirnos abrumados. Y cuando estamos abrumados, algunos de nosotros nos callaremos y nos atascaremos, mientras que otros actuarán frenéticamente solo para sentirse dispersos y agotados más tarde.


No es un "si" sino un "cuándo" en cuanto a momentos de abrumador que hacen acto de presencia en nuestras vidas. Si bien pueden sofocar a muchas personas, puede aprender a manejar estos momentos de una manera saludable y productiva.


Hágase estas sencillas preguntas para aliviar el estrés que acompaña al abrumador:


1. ¿De verdad me estoy cuidando?



Cuando sentimos que no tenemos el control, el primer paso para retirarlo es hacer un inventario de sí mismo, que va más allá de su salud física y su salud emocional y mental, las partes de usted que se ven afectadas primero por el abrumador.  


Para comprobarlo, primero pregunte: ¿Por qué me siento abrumado? Luego, aborde otras partes de su bienestar haciendo una lista de drenadores y conductores. ¿Qué de tu lista te trae alegría y qué agota tu energía?


Diríjase a su mundo interior antes de dirigirse a lo externo: cuanto más desalineado y desconectado esté de sí mismo, más vacío (y abrumado) se sentirá. Cuando se trata de desentrañar y comprender la raíz del abrumador, todo comienza con el cuidado personal y el bienestar personal.


2. ¿Qué estoy construyendo?




Desafortunadamente, he tenido que enterrar a un puñado de seres queridos en los últimos años. Me recordó la fragilidad de la vida. Hay una impermanencia en ello, y tú ni yo estaremos aquí para siempre.


Esto puede parecer aterrador de contemplar, pero colocar la impermanencia en el contexto correcto también puede ser empoderador. Cuando combinas la noción con esta pregunta, renovarás tu enfoque para el momento presente, así como para el panorama general.


Preguntándose regularmente: ¿Qué estoy construyendo? está creando una sensación de urgencia para hacer que cada día cuente y también recortando los frívolos no esenciales.


¿Es algo de lo que estarás orgulloso más tarde? Si no es así, decida qué es lo que quiere construir y no permita que sus limitaciones actuales le impidan soñar. En esta etapa del proceso, no lo diga como es actualmente, dígale cómo quiere que sea.


3. ¿Cuál es mi próximo paso?



Después de abordar su vida personal y profesional, es hora de pasar a la acción. El primer paso no necesita ser masivo; en su lugar, elija algo pequeño para empezar. Su objetivo no es cambiar la trayectoria de toda su vida en este momento, es generar un impulso positivo.


Quieres concentrarte en lo que quieres de la vida, mientras mantienes el control. Entonces, piense en grande, pero actúe en pequeño. Pregúntese: ¿Cuál es la acción más pequeña e inmediata que puede realizar ahora mismo para hacer avanzar la aguja?


Por ejemplo, suponga que su objetivo es perder 20 libras. Complete hoy un entrenamiento de 30 minutos. Si desea comenzar un ajetreo lateral, haga una lista de verificación de lo que se necesitará para comenzar. Si es dueño de un negocio y se siente estancado, busque un mentor para pedirle consejo.


No puedes controlar cuándo aparece la abrumadora vida en tu vida, pero puedes controlar cómo respondes a esos momentos. Recuerde estas tres preguntas la próxima vez que lo encuentre llamando a su puerta.

Publicar un comentario

0 Comentarios